Публикация от 22 мая 2026

Треска с травами: ужин для молодости Филе трески (200 г) посолите, сбрызните лимонным соком, посыпьте розмарином и тимьяном. Запекайте при 180°C около 15–18 минут. Подавайте с отварной спаржей или брокколи, заправленными оливковым маслом. Треска — источник легкоусвояемого белка и витамина D, которого часто не хватает. Зелень и масло дают антиоксиданты и омега-3. Блюдо получается лёгким, не перегружает пищеварение перед сном и снабжает организм строительным материалом для восстановления ночью.