Код молодости
MAX ·
Как я засыпаю без «жужжания в голове» – метод военного лётчика
Ложусь, закрываю глаза, начинаю последовательно расслаблять: мышцы лица, плечи, руки, бёдра, ступни. Потом говорю себе «не думать», представляю чёрный экран.
Через 5 минут засыпаю. Сон глубокий, утром нет отёков, голова ясная. Работает лучше снотворного.
Спокойной ночи.
