Перед сном глажу себя по животу по часовой стрелке – засыпаю без ночных пробуждений
Кладу ладонь на живот, делаю лёгкие круговые движения по часовой стрелке. Это стимулирует блуждающий нерв, переводит нервную систему в режим отдыха.
После такого массажа нет ночных подскакиваний из-за тревоги, кишечник не бурлит. Утром лицо свежее, потому что сон глубокий. Занимает минуту, бесплатно, работает.
Спокойной ночи 🌙