Публикация от 16 мая 2026

Смех без причины – я заставляю себя хохотать 2 минуты, и уходит тяжесть в груди Искусственный смех поначалу глупый, но через 30 секунд включается настоящий. Я включаю короткое смешное видео или просто улыбаюсь зеркалу. Смех снижает уровень кортизола, улучшает дыхание, расслабляет диафрагму. После этого легче дышится, перестаёт давить в грудной клетке. И настроение поднимается – меньше заедаю стресс. Бесплатная терапия.