Публикация от 16 мая 2026

Как я перестала нажимать «отложить» будильник и стала высыпаться Раньше я давала себе «ещё 5 минут» три-четыре раза. В итоге просыпалась разбитой, с тяжёлой головой и мешками под глазами. Оказывается, эти прерывистые досыпы сбивают циклы сна хуже, чем ранний подъём. Теперь ставлю будильник на точное время, встаю сразу. Первые три дня было трудно. Через неделю ушла утренняя «ватность», лицо свежее, и голова ясная с первой минуты. Спокойного утра без войны с одеялом ☀️