Публикация от 15 мая 2026

«Вис на турнике» 30 секунд – спасение для спины и ясной головы Не подтягиваюсь, просто вишу, расслабив плечи. Вытягивается позвоночник, уходит защемление, которое вызывало головные боли и напряжение в шее. После виса кровь лучше идёт к голове – лицо не бледное, мысли чёткие. У меня невысокий турник в дверях. Каждый день по минуте – и спина не болит к вечеру.