Публикация от 15 мая 2026

Я перестала завтракать сразу после подъёма – и прошла утренняя тошнота Раньше вскакивала и через 5 минут ела. Желудок не успевал проснуться – тяжесть, изжога, вялость. Теперь даю себе 20-30 минут: выпиваю воду, умываюсь, одеваюсь, потом завтрак. Пищеварение запускается плавно, еда усваивается лучше, и нет этого «каменного» живота до обеда. Просто сдвинула время, а самочувствие изменилось.