Когда я перестала есть за 4 часа до сна, у меня перестал бурчать живот ночью
Звучит скучно, но работает. Не про похудение, а про комфорт.
Мой ужин в 19:00, дальше только вода. Кишечник отдыхает, утром нет вздутия, нет неприятного запаха изо рта. Слизистая желудка не раздражается.
Честно, я стала высыпаться — просто потому, что тело не переваривает пищу, пока я сплю.
Попробуй, не голодать, а сдвинуть ужин раньше.