Публикация от 3 мая 2026

Кунжутные семечки – сыплю в салат и остановила выпадение волос В кунжуте куча цинка, кальция и витамина Е. Цинк нужен для волос и ногтей, кальций для костей (после 40 важно). Я обжариваю семечки на сухой сковороде минуту (без масла) и сыплю в салаты или на кашу. Через два месяца волосы перестали лезть, ногти не слоятся, и кожа на лице глаже. Белое или чёрное – без разницы. Не жарь сильно, чтобы не было горьким.