Публикация от 29 апреля 2026

«Жуём воздух» – незаметное упражнение для овала в очереди Стоишь в поликлинике или в магазине – делай. Закрой рот, подними язык к нёбу (кончик за верхними зубами). Теперь делай жевательные движения, как будто жуёшь, но губы сомкнуты, воздуха нет. Чувствуешь, как напрягаются мышцы под подбородком и в щеках? Это работает платизма и жевательные мышцы. Делай 30 раз. Никто не видит, а через месяц брыли подтянулись, второй подбородок уменьшился.