Публикация от 20 апреля 2026

Я перестала пить кофе на голодный желудок — и ушли утренние отёки с лица Раньше сразу после пробуждения — чашку эспрессо. И лицо было одутловатым до обеда. Оказывается, кофеин натощак вызывает скачок кортизола, а он задерживает жидкость и сужает сосуды — лицо бледное и опухшее. Теперь сначала стакан тёплой воды, завтрак (хотя бы ложка овсянки или яйцо), а через 30 минут — кофе. Отёков стало заметно меньше, цвет лица ровнее. И желудок не болит. Попробуйте завтра. Кофе не отменяю, просто меняю порядок.