Публикация от 19 апреля 2026

Креатин — не только для спортзала, но и для упругости кожи Я принимаю креатин моногидрат по 3–5 г в день для энергии. Креатин уменьшает клеточное старение, снижает окислительный стресс и улучшает энергообмен в клетках кожи. Ещё он помогает удерживать влагу в клетках, повышает плотность и упругость. Моя кожа стала более «живой» и накачанной, как после хорошего увлажнения. Плюс добавлю, что силовые тренировки с креатином увеличивают мышечную массу — а это база для метаболизма.