БАД, который изменил мою кожу — коллагеновые пептиды
Да, я говорила, что кремы с коллагеном бесполезны. А вот внутрь — рабочая история.
Есть мета-анализ 2025 года: коллаген, флаванолы и полифенолы действительно уменьшают фотостарение кожи.
Пью гидролизованный коллаген (пептиды) по 5–10 г в день, обязательно с витамином С для усвоения.
Через 3 месяца кожа стала упруже, морщины мельче, ногти перестали слоиться.