Публикация от 9 апреля 2026

Встаёте уставшей даже после 8 часов сна? Возможно, дело в «ленивой» диафрагме Если диафрагма зажата, вы дышите поверхностно — грудью. Мозг недополучает кислород. Отсюда усталость с утра. Как проверить: лягте на спину, положите одну руку на живот. Если при вдохе живот не поднимается — дышите неправильно. Что делать: каждое утро 1 минуту дышать животом (вдох — живот надувается, выдох — втягивается). Через 3 дня проснётесь бодрее.