Код молодости
MAX ·
👇🏻ИНСТРУКЦИЯ ПО ВЫЖИВАНИЮ!
Если хочешь, чтобы внутренние органы работали как часы, дай им правильную нагрузку. 10 минут в день — и ты снова в ресурсе.
• 50 скручиваний — активируют мышцы брюшной стенки, усиливают кровоснабжение органов брюшной полости.
• 50 приседаний — включают крупные мышечные группы, усиливают общий кровоток и обменные процессы.
• 50 наклонов в стороны — повышают подвижность корпуса и стимулируют перистальтику кишечника.
• 50 подъёмов на носки — улучшают венозный отток и микроциркуляцию.
Сохраняй и повторяй ежедневно! 💥
