Код молодости
MAX ·
Правило 10-3-2-1 — простой способ наладить сон без таблеток.
😴 Проблемы с засыпанием? Речь не про сам сон, а про правильный вечер. Следуйте таймингам, чтобы снизить кортизол, дать желудку отдых и запустить выработку мелатонина.
Если было полезно, ставьте 🔥
