Публикация от 18 января 2026

Почему правый бок — идеальное решение для сна? 😴 👉🏻 Вот 5 причин, почему: • Сердцу спокойнее — снижается давление на область груди. • Желудку легче — пища быстрее покидает желудок после ужина. • Дыхание ровнее — меньше вероятность храпа. • Спине комфортнее — подушка между коленями разгружает поясницу. • Мозг очищается активнее — боковой сон усиливает работу глимфатической системы. 🛌 Как лечь идеально: подбери подушку под высоту шеи, вторую — положи между колен. Не придавливай плечо, дай телу свободу.