Код молодости
MAX ·
Йога для всех: 6 базовых поз, которые должен знать каждый!
🧘♀️Собака мордой вниз (Адхо Мукха Шванасана)
✓Снимает компрессию со спины, гонит кровь к мозгу.
✓Убирает усталость, дает мощный заряд энергии, выпрямляет осанку.
🦋 Поза бабочки (Баддха Конасана)
✓Открывает тазобедренные суставы, растягивает пах, стимулирует органы таза.
✓Снимает напряжение внизу живота, улучшает кровообращение, незаменима для женщин.
👶🏼 Поза ребенка (Баласана)
✓Мгновенно успокаивает нервную систему, снимает напряжение со спины и шеи.
✓Лучший антистресс. Помогает сосредоточиться, отдохнуть после нагрузок, обнулить мозг.
🐢 Поза черепахи (Курмасана)
✓Мощно растягивает позвоночник, открывает тазобедренные суставы, стимулирует внутренние органы.
✓Выводит токсины, улучшает пищеварение, дает глубокое физическое и ментальное расслабление.
🦗Поза саранчи Салабхасана (Шалабхасана)
✓Укрепляет мышцы спины, ягодиц, задней поверхности бёдер.
✓Забудьте о сутулости и болях в пояснице.
🌉 Поза моста (Сету Бандхасана)
✓Вытягивает переднюю поверхность тела, укрепляет заднюю цепь, раскрывает грудную клетку.
✓Улучшает дыхание, дает прилив энергии, тонизирует нервную систему, борется со стрессом.
