На каком боку спать полезнее.
Поза во сне влияет на здоровье не меньше, чем его продолжительность.
Сон на спине может вызвать храп и снизить уровень кислорода в крови — опасно при астме и апноэ. Сон на правом боку замедляет лимфоток и ухудшает пищеварение. Сон на левом боку — самый полезный. Он помогает работе желудка, поджелудочной, лимфатической системе и выведению токсинов.
Как привыкнуть спать на левом боку:
• Оставьте больше места слева, чтобы справа было неудобно
• Поставьте источник света справа — тело будет отворачиваться
• Положите подушку с левой стороны — она помешает перевернуться
Главное — высыпайтесь. Но если есть выбор, ложитесь на левый бок.
