ПОЛЕЗНАЯ ЕДА ПОСЛЕ 60‑ТИ
1. Яйца утром — мышцы, память, сытость.
2. Творог ежедневно — слабость меньше, кости крепче.
3. Рыба 2 раза — сердце работает спокойнее.
4. Гречка — улучшает сосуды, снижает скачки сахара.
5. Кефир вечером — кишечник работает стабильнее.
6. Чеснок — помогает сосудам и давлению мягко.
7. Орехи понемногу — мозг стареет медленнее.
8. Тыква — поддерживает зрение и иммунитет человека.
9. Яблоки — очищают кишечник и помогают сердцу.
10. Оливковое масло — защищает сосуды от старения.
11. Чернослив — помогает кишечнику и укрепляет кости.
12. Зелёный чай — снижает воспаление и усталость.
