Кладовая здоровья!💫✨
MAX ·
НЕОБЫЧНЫЕ РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВЬЯ
*** Прислонитесь к стенке спиной и постарайтесь прижать к ней оба плеча. Теперь, сохраняя этот выпрямленный вид, отойдите от стены, возьмите книжку средней увесистости и положите на голову. Выполните 10 приседаний так, чтобы книга не упала на пол.
Как ни странно, даже такое незамысловатое упражнение окажет небольшой, но благотворный эффект на Вашу осанку, которая так важна для безмятежного существования позвоночника.
*** Идеальный отдых для глаз — это возможность ничего ими не видеть. Ни-че-го! Увы, наши веки слишком тонки и пропускают много света и изображения. Поэтому закройте глаза и прикройте их ладонями, не касаясь век.
Подождите, пока перед взглядом прекратят полыхать буйные узоры, и попытайтесь представить себе, что смотрите на черный бархат.
И когда Вы через пару минут убедитесь, что у Вас ничего не получается — можно открывать глаза. Они более-менее отдохнули.
*** Сделайте приятное шее - хотя бы раз в день выполняйте такое упражнение: зажмите карандаш в зубах и пропишите им весь алфавит — от А до Я. Шейный отдел Вашего позвоночника будет в восторге.
*** Встаньте на четвереньки, максимально выгните спину и в течение двух минут совершайте плавные круговые движения тазом вверх-вниз и влево-вправо. В награду Вам скоро будет послана здоровая поясница, которая даже не пикнет, когда Вы в следующий раз попытаетесь достать с верхней или нижней полки шкафа что-нибудь интересное.
*** Перед сном обливайте ноги до колен холодной водой с помощью душа в течение 1 минуты. Во-первых, Вы быстрее и крепче заснете; во-вторых, окажете нужное внимание венам ног, а в-третьих, будете закаливать и укреплять свой организм.
