Кладовая здоровья!💫✨
MAX ·
😮💨Почему не стоит терпеть головную боль💊
В нашей культуре существует своеобразный и почти священный вид повседневного героизма, который одновременно является и мазохизмом — это выносить головную боль до последнего момента. С раскалывающейся головой мы можем отвезти ребенка в детский сад, закончить смену на работе и даже приготовить борщ, лишь бы не прибегать к лекарствам и не нагружать организм химическими препаратами. Поэтому и ждем, когда боль пройдет сама собой.
С позиции современной нейрофизиологии терпеть боль — это одно из самых серьезных преступлений против собственного здоровья.
👆️Почему категорически нельзя терпеть боль:
Представьте, что в комнате загорелась занавеска. Если вы быстро среагируете, достаточно будет одного стакана воды, чтобы потушить пламя. Но если вы решите подождать, надеясь, что огонь сам погаснет, через несколько часов может вспыхнуть весь дом. И тогда не поможет даже пожарная служба.
С головной болью (особенно с мигренью) ситуация идентична. В неврологии существует понятие «центральная сенситизация».
Это состояние возникает, когда боль долго игнорируется, и нейроны мозга начинают «перегреваться». Болевые пути становятся чрезмерно чувствительными, и мозг словно учится испытывать боль. Порог чувствительности падает, и из легкого дискомфорта боль перерастает в мучительную реакцию на любой звук или свет. Знакомо, правда? Я сама узнаю себя в этих строках.
И вот, после долгих мучений, вы наконец сдаётесь и принимаете таблетку. Но она не помогает. Потому что рецепторы уже переполнены воспалительными веществами, и обычный обезболивающий препарат здесь бессилен.
Постоянное терпение боли ведет к хронизации — это научно доказано. ☝️Со временем эпизодическая боль может перейти в хроническую, и головные боли станут практически постоянными.
К тому же, пытаясь защитить желудок от одной таблетки на ранней стадии, вы в итоге принимаете их несколько к вечеру.!А это - прямой путь к головной боли, вызванной лекарствами, когда боль появляется из-за самих препаратов.
☝️Рекомендации:
1. Правило «золотого часа». Не ждите, пока боль усилится. Если чувствуете, что приступ начинается — принимайте лекарство в первые 30-60 минут!
2. Забудьте про половинчатые дозы. «Выпью половину таблетки, чтобы не навредить» — это заблуждение. Лучше не пить вовсе, чем принимать недостаточную дозу. Препарат должен подействовать быстро и эффективно, в правильной дозировке! Например, для взрослых — 400 мг ибупрофена, а не 200. (Смотрите дозировку в инструкции.)
3. Не пытайтесь снять боль спазмолитиками. Но-шпа (Дротаверин), распространённая у нас, при головной боли не помогает. Это средство для расслабления гладкой мускулатуры внутренних органов, а в голове спазмироваться нечему.
4. Следите за количеством. Если вам приходится принимать обезболивающие чаще 10-15 дней в месяц — это серьезный сигнал. Таблетки уже не лечат, а усугубляют состояние. В таком случае терпеть боль нельзя — нужно обратиться к неврологу.
Будьте здоровы! ❤️ подпишитесь и оставайтесь с нами 🌺
