Публикация от 30 июня 2026

Я думала что просыпаюсь ночью от жары потому что в спальне душно Ну правда. Открывала окно, убирала одеяло, злилась на мужа что он закрывает форточку. Думала — просто плохая вентиляция. Так продолжалось месяца четыре. Днём бывало то же самое. Сидишь на работе, и вдруг — волна жара от груди к лицу, щёки красные, через минуту прошло. Я списывала на нервы. На кофе. На то что давление скачет. К гинекологу пошла совсем по другому поводу. Она спросила: "Вы ночью потеете? Просыпаетесь?" Я говорю — ну бывает, наверное жарко. Она смотрит на меня и говорит: "Вам сколько лет?" Я говорю — сорок восемь. Она кивнула. Объяснила так: эстроген у нас регулирует не только цикл. Он отвечает за терморегуляцию. Когда его уровень начинает падать — гипоталамус, это часть мозга, буквально теряет точку отсчёта. Он начинает "видеть" перегрев там, где его нет. И запускает охлаждение — приливы жара, пот, красное лицо. Тело реагирует на сигнал, которого на самом деле нет. Поэтому это не нервы и не давление. Это физиология. И это происходит у большинства женщин в этом возрасте — просто многие годами не понимают что именно. Она направила меня сдать гормоны. ФСГ, эстрадиол, ТТГ. Результаты подтвердили: начало менопаузального перехода. Мы с ней разобрали что можно сделать. Я начала с простого — режим сна, убрала алкоголь вечером, добавила один препарат который она назначила. Через три недели ночные пробуждения стали реже. Через полтора месяца я наконец выспалась. Оказывается, я просто не знала что происходит с моим телом. А оно всё это время просило о внимании. Бывает такое? Пишите 👇