Что разрушает суставы — и что их сохраняет.
💯‼📌
Суставы изнашиваются не только из-за возраста.
Есть факторы, которые ускоряют воспаление и разрушают хрящ, и есть привычки, которые защищают суставы каждый день.
Разрушает суставы:
• хроническое воспаление
• избыток сахара и солёной еды
• частый приём обезболивающих
• недостаток воды
• курение и алкоголь
• лишний вес
• экстремальные нагрузки
• плохой сон
Сохраняет суставы:
• умеренная активность
• качественный сон
• достаток белка
• сильные мышцы вокруг сустава
• контроль воспаления
• коллаген, вит. D, мукосин, гиалуроновая кислота
Баланс прост: убираем то, что разрушает — добавляем то, что защищает.
