Публикация от 10 июня 2026

Я думала что живот вздувается от переедания. Гастроэнтеролог объяснила что нет Каждый вечер одно и то же. Ужин — и через час живот как барабан. Я списывала на то, что поела много, или слишком быстро, или просто "желудок уже не тот". Выпивала чай с ромашкой и ложилась с грелкой. Так продолжалось месяца три. Я уже привыкла и перестала обращать внимание. На приёме гастроэнтеролог спросила меня почти сразу: "А что именно вы едите на ужин? Не сколько, а что именно?" Я перечислила: салат из капусты, тушёная фасоль, иногда яблоко. Она кивнула и сказала: "Вот ваш ответ". Оказывается, дело не в объёме еды и не в скорости. Есть группа продуктов, которые в принципе вызывают брожение в кишечнике — у большинства людей, и особенно после 45 лет, когда ферментов становится меньше. Капуста, бобовые, яблоки, груши, лук, чеснок — всё это содержит особые углеводы, которые не расщепляются в тонком кишечнике. Они доходят до толстого — и там начинается газообразование. Это не болезнь и не непереносимость. Просто физиология. Врач объяснила, что многие женщины годами мучаются с вздутием и не связывают его с конкретными продуктами — потому что едят их каждый день и считают "здоровой едой". А они и правда полезные. Просто не на ужин. Я перенесла капусту и бобовые на обед, яблоки стала есть до 15:00. Три недели — и вечерний вздутый живот просто исчез. Без таблеток, без диет. Оказывается, дело было не в том, сколько я ем. А в том, когда. Бывает такое? Пишите 👇