Мифы про бананы!
Бананы очень калорийные. Их нужно исключить из рациона, если Вы хотите похудеть! Слышали такое? Это очень распространённый миф! На самом деле, если включить в рацион 1-3 банана, то вы получите:
- Вы похудеете. Этот фрукт богат витаминами и клетчаткой, что даёт сытость на долгое время и Вы меньше будете хотеть «плюшек»
- Сможете легче засыпать. Банан содержит триптофан - аминокислота, которая при расщепление вызывает сонливость. Так же содержат магний и калий, которые способствуют улучшению сна.
- Снизят риск рака почки, благодаря антиоксидантов фенольных соединений.
- Содержание витамина В, способствует улучшению памяти.
- Благодаря содержанию железа, способствуют противодействию возможным симптомам анемии
- Калий помогает регулировать мышечные движения, в том числе сердце
- Содержание витамина А, способствует улучшению зрения
