Публикация от 7 марта 2026

Мнoгие не осведомлены, нo еще полвека назад ученый Брода Отто Барнс установил, что температура тела является превосходным показателем функционирования щитовидной железы. Однако есть важное условие: измерение следует проводить сразу после пробуждения, не вставая с постели. Барнс заметил, что отклонения утренней температуры — это первый признак воспаления щитовидной железы. А ведь известно, что нарушения в работе этого органа влекут за собой множество проблем! Для этого вам понадобится лишь термометр. Вот как провести процедуру: - Заранее приготовьте термометр перед сном. Убедитесь, что столбик ртути установлен не выше 35 градусов. - Сразу после пробуждения поместите градусник в подмышечную впадину. Держите его на 10 минут дольше обычного. - Зафиксируйте полученное значение. Важно знать, что это измерение называется «утренняя базальная температура». Норма составляет от 36,5°C до 36,8°C. Интерпретация результатов: - Температура в пределах 36,5°C – 36,8°C свидетельствует о нормальной работе щитовидной железы. - Если утренняя температура ниже 36,5°C, это может указывать на гипотиреоз – недостаточную активность щитовидной железы. Такое состояние часто сопутствует хронической усталости, подавленному настроению, частым простудам, проблемам с памятью и концентрацией, а в более серьезных случаях – выпадению волос. - Температура выше 36,8°C может говорить о гипертиреозе – чрезмерной активности щитовидной железы, указывающей на наличие сильного воспалительного процесса в организме. Для получения достоверных результатов рекомендуется повторить измерение минимум трижды в течение трех дней. Если стабильно наблюдается результат, выходящий за пределы нормы, следует обратиться к эндокринологу. При незначительных отклонениях и отсутствии сил идти к врачу, попробуйте скорректировать питание. Убедитесь, что ваш рацион богат селеном, витамином А, магнием и витамином В, поскольку эти элементы критически важны для здоровья щитовидной железы. Желаем крепкого здоровья!