🔗 Правда ли, что сахар «разрушает» органы?
Сахар не яд, но его избыток действительно вреден.
Что подтверждено:
— Регулярное переедание сладкого повышает риск ожирения, диабета 2 типа и перегружает поджелудочную железу.
— Увеличиваются сердечно-сосудистые риски (рост триглицеридов, давления, воспаления).
— При постоянно повышенном уровне глюкозы снижается эффективность иммунной защиты.
Важно: сахар сам по себе не «вымывает» витамины и кальций напрямую. Но рацион с избытком сладкого часто беден полезными веществами.
Рекомендация ВОЗ — не более 5–10% суточных калорий из добавленного сахара.
Проблема не в ложке сахара, а в систематическом избытке
