Подборка продуктов для колен
🔘 Кисломолочные продукты пониженной жирности (кефир, творог, «живой» йогурт, обогащенный пробиотиками)
🔘 Соевые продукты (соевый йогурт, соевое мясо, тофу). Нужны для похудения, профилактики сердечно-сосудистых, болезней почек, сахарного диабета, подагры.
🔘 Морская рыба (лосось, треска, скумбрия, сельдь) улучшает состояние кровеносных сосудов, нормализует уровень холестерина, защищает суставы
🔘 Белое мясо птицы восполняет дефицит белка, помогает снизить количество жира и калорий в пище.
🔘 Овощи и фрукты (лучше приготовленные на пару или запеченные). Улучшают перистальтику кишечника, предупреждают запоры.
🔘 Растительное масло (предпочтительнее оливковое). Защищает сосуды сердца от холестерина.
🔘 Орехи отличный источник полиненасыщенных кислот, полезных для сосудов мозга.
Китайский витамин
