Китайский витамин
MAX ·
Как поднять ферритин и вернуть энергию.
Ферритин около 30 нг/мл — это сигнал, что запасов железа недостаточно. Организм начинает экономить ресурсы, и это отражается на самочувствии.
Симптомы низкого ферритина: • выпадение волос • постоянное чувство холода • усталость и слабость • отёчность и «застой» веса • снижение концентрации.
Что помогает повысить ферритин: • витамин C — улучшает усвоение железа (ягоды, цитрусовые, перец). Что мешает усвоению: • кофе и чай сразу после еды • недостаток белка в рационе.
Китайский витамин
