Публикация от 19 октября 2026

Эмоции — это не «характер». Это гормоны, нервная система и твоя реакция. Когда понимаешь механизм, управлять становится проще. Злость — всплеск адреналина. Телу нужно движение, чтобы «сжечь» его. Лень — снижение дофаминовой активности. Мозгу нужен стимул, а не прокрастинация. Негативные мысли о себе — провал в серотонине и автоматические установки. Фокус можно перенастроить. Угнетённость — торможение норадреналина. Малые действия возвращают включённость. Тревожность — кортизол и напряжение мышц. Китайский витамин