Публикация от 13 октября 2026

Носки на ночь меняют качество сна. 🧦 Исследования показывают: тёплые ноги могут ускорить засыпание на 15–20 минут и улучшить глубину сна. Это вопрос терморегуляции, а не привычек из детства. • Чтобы уснуть, тело должно снизить внутреннюю температуру на 1–2°C. Тепло уходит через ладони и стопы. Если конечности холодные — сосуды сужены, сброс тепла замедляется. • Парадокс простой: чтобы остыть, нужно согреть ноги. Носки расширяют сосуды, усиливают приток крови к стопам — организм быстрее отдаёт лишнее тепло. Китайский витамин