Китайский витамин
MAX ·
Японское упражнение от боли в шее и плечах.
Боль и скованность в шее часто возникают из-за перегруженных трапециевидных мышц и застоя крови, вызванного сидячей работой. Попробуйте это движение. Темп — быстрый.
Общее количество — до 300 лёгких повторений (можно разбить на 3 подхода по 100).
Упражнение улучшает кровоток в зоне шеи и плеч, уменьшает защитное напряжение мышц и восстанавливает подвижность плечевому поясу. Делайте регулярно — и шея перестанет "забиваться".
Китайский витамин
