Публикация от 7 октября 2026

Как не срываться при похудении? Разверните, чтобы читать больше 💋 Старайся худеть постепенно. Не начинай сразу ограничивать себя во всем, дай себе время на то, чтобы сформировать новые привычки и войти в новый режим питания. 💋 Дефицит калорий превыше всего. В первую очередь обращай внимание не на то, что ты ешь, а на количество еды. Важнее всего при похудении соблюдать дефицит калорий. 💋 Ты можешь есть все. Перестань делить продукты на полезные и вредные или на запрещенные или разрешенные. Китайский витамин