❤️ Как снизить риск инфаркта и инсульта с утра?
Знаете, когда чаще всего случаются инфаркт и инсульт? Утром, сразу после пробуждения. В это время кровь густая, сосуды сужены, а резкий подъём может стать последней каплей. Но есть простое и эффективное упражнение, которое помогает запустить кровообращение и избежать опасных последствий:
Упражнение в постели:
1️⃣Лежа на спине, не вставая с кровати, вытяните носок одной ноги вперёд, как будто становитесь «на цыпочки».
2️⃣Одновременно носок второй ноги потяните на себя.
3️⃣Меняйте положение ступней каждую секунду.
4️⃣Выполняйте это движение 1 минуту.
Зачем это делать?
❤️ Упражнение разгоняет кровь по сосудам.
❤️ Мягко стимулирует приток крови к сердцу и мозгу.
❤️ Уменьшает нагрузку при вставании и снижает риск тромбозов.
Китайский витамин
