Публикация от 2 октября 2026

Йога, которая поддерживает молодость тела. 🧘‍♀️ • Прогибы позвоночника на коленях и пятках — 2 минуты. Запускают кровообращение вдоль позвоночника, улучшают питание тканей и сохраняют гибкость. • Скручивания корпуса с руками в замке за спиной — 2 минуты. Поддерживают эластичность связок и подвижность грудного отдела. • Наклоны лбом к коврику, не отрывая ягодицы — 2 минуты. Снимают застой в тазовой зоне и улучшают лимфоотток. • Круговые движения прямыми руками — по 1 минуте в каждую сторону. Поддерживают Китайский витамин