Публикация от 11 августа 2026

Судорога в ноге ночью — знакомая всем неприятность, от которой сразу хочется вскочить и растереть мышцу. Чаще всего дело в нехватке магния или калия, особенно если день был жаркий и вы много потели. Сразу помогает потянуть стопу на себя, не отрывая пятку от кровати, — мышца растягивается и спазм отпускает за несколько секунд. Если судороги повторяются часто — стоит добавить в рацион больше банана, кураги или обычной соли, а не терпеть это как неизбежность.