Публикация от 10 августа 2026

Поспали в выходной подольше обычного — и вместо бодрости голова раскалывается. Знакомая история, и причина довольно простая. Слишком долгий сон сбивает естественный ритм — уровень кортизола, который должен плавно расти к пробуждению, при пересыпе ведёт себя иначе, а сосуды в голове реагируют на эту нестыковку болью. Лучше вставать в одно и то же время даже в выходные, плюс-минус час, а не отсыпаться на пять часов больше обычного — тело это не любит, как ни странно.