Публикация от 6 августа 2026

Одна простая вещь на вечер: не ложитесь сразу после плотного ужина, полежите хотя бы полчаса сидя или на подушках повыше. Горизонтальное положение сразу после еды может провоцировать изжогу, особенно если ужин был поздний и тяжёлый — кислота из желудка легче поднимается вверх, когда тело лежит ровно. Простая привычка — посидеть немного или прогуляться, а уже потом лечь — и изжога с утра беспокоит заметно реже.