Публикация от 6 августа 2026

Правило "не есть после шести" гуляет уже который десяток лет, хотя смысла в конкретном времени немного. Организму не важно, шесть на часах или девять — важно, сколько времени прошло перед сном. Ужин за 3 часа до кровати работает одинаково что в шесть, что в девять, если ложитесь позже. Так что не цифра на часах важна, а промежуток до сна — вот на него и ориентируйтесь, а не на будильник.