Публикация от 5 августа 2026

Спор древний как мир — фрукты до еды или после. У обеих сторон есть своя правда, зависит от цели. До еды, натощак, фрукты усваиваются быстрее и не вызывают брожения — хороший вариант, если желудок здоровый. После плотного обеда фрукты могут задержаться в желудке дольше обычного, вызывая тяжесть у тех, кто и так склонен к вздутию. Если желудок капризный — ешьте фрукты отдельным перекусом, а не сразу после мяса с гарниром.