Публикация от 2 августа 2026

Ромашковый чай на ночь пьют многие, надеясь на волшебный снотворный эффект — и тут придётся немного разочаровать. Серьёзных доказательств, что ромашка реально усыпляет, не так много, исследования довольно скромные по результатам. Работает скорее сам ритуал — тёплая кружка, пауза перед сном, привычка, а не химия в самом растении. Но если ритуал помогает засыпать — это тоже результат, и совсем не плацебо в плохом смысле, а рабочий инструмент.