Публикация от 29 июля 2026

Три признака, что сон был так себе, даже если проспали все восемь часов 😴 Мне на приёме это говорят через раз: "Спал долго, а чувствую себя разбитым." Первое — просыпаетесь тяжело, будто и не ложились. Второе — сразу за телефон, лишь бы отвлечься, а не просто полежать. Третье — раздражение накатывает уже в первый час, без повода. Дело не в количестве часов, а в циклах — если сон прерывистый, хоть и незаметно для вас, толку от восьми часов немного.