Публикация от 28 июля 2026

Расскажу вам сейчас о классной растяжке, которую делаю сам и всем советую👍 Вставайте носками на любую возвышенность, сантиметров 10 хватит, пятки висит в воздухе, придерживайтесь за что-то (а то можно навернуться, по своему опыту говорю). Пятки медленно опускайте вниз, до легкого натяжения в икрах, задерживайтесь в этом положении на 20-30 секунд. Обязательно делайте, если весь день сидите или стоите. Именно икры прокачивают венозную кровь, наравне с сердцем и тонизируют кровообращение♥️