Публикация от 27 июля 2026

Приходит вчера мужик, лет сорок, с жалобой на боль в спине. Спрашиваю — что делал. Говорит, ничего особенного, огород копал весь день без остановки. Ну я ему прямо и говорю: слушайте, у вас тут не медицина нужна, а элементарно перерывы каждые двадцать минут. Организм не танк, даже если очень хочется грядки закончить до дождя. Дал пару упражнений на растяжку, но если честно — тут главное не геройствовать и не пытаться всё за один присест сделать.