Публикация от 26 июля 2026

Это уже не про Китай, а просто как врач скажу. Если у вас после еды регулярно вздутие и тяжесть — прежде чем искать диагнозы, посмотрите на скорость, с которой едите. Желудку нужно время, чтобы отправить сигнал о насыщении в мозг — примерно двадцать минут. Если укладываетесь в пять, вы физически не даёте себе шанс вовремя остановиться. Простое правило, которое я говорю почти каждому второму пациенту с жалобами на пищеварение: положите вилку между кусками хотя бы один раз за приём пищи.