Публикация от 24 июля 2026

Разговор с другом — недооценённое лекарство для настроения Пятнадцать минут откровенного разговора с близким человеком снижают кортизол сравнимо с тридцатиминутной пробежкой. Дело не в совете, который вам дадут, а в самом факте, что тревогу озвучили вслух другому человеку — мозг перестаёт носить её в одиночку. Не нужен психолог для каждой мелочи. Иногда достаточно просто набрать того, кто выслушает.