Публикация от 24 июля 2026

Финики — быстрый источник энергии, которым все пренебрегают Финики часто считают просто сладостью, хотя по составу это скорее концентрированное топливо. Природные сахара усваиваются быстро, а клетчатка не даёт им резко поднять и обрушить уровень глюкозы, как это делает обычная конфета. 2-3 финика перед тренировкой или в момент упадка сил во второй половине дня — быстрее и стабильнее, чем кофе с сахаром.