Публикация от 22 июля 2026

Почему нельзя обсуждать проблемы прямо перед сном Разговор о сложном вечером кажется логичным — наконец есть время. Но именно поэтому он так плохо влияет на сон. Обсуждение проблем поднимает кортизол и учащает пульс — ровно то, что мешает организму перейти в режим покоя перед ночью. Перенесите тяжёлые разговоры на утро или день, а вечером — только лёгкое. Тело скажет спасибо уже следующей ночью.