Публикация от 22 июля 2026

Пропал аппетит в стрессе — вот почему это нормально В момент сильного стресса тело переходит в режим «бей или беги» — кровь перераспределяется к мышцам и мозгу, а пищеварение временно отходит на второй план. Отсюда ощущение «кусок в горло не лезет» — это не каприз и не слабость, а буквальная физиологическая реакция. Заставлять себя есть полноценно в такие моменты не обязательно. Что-то лёгкое и тёплое — бульон, банан, немного каши — подойдёт больше, чем полноценный обед через силу.